Individuelle Ernährungsberatung
Fit und Schlank - Schritt für Schritt
Durch das Bewusstmachen und die schrittweise Änderung des Ernährungsverhaltens wird in Einzelterminen eine Reduktion und Stabilisierung des Körpergewichts erarbeitet. Ein abwechslungsreicher und ausgewogener Ernährungsplan, Bewegungsmotivation sowie eine kompetente Analyse des körperlichen Ist-Zustandes sind ausschlaggebend für langfristigen Erfolg.
- Nach einem Erstgespräch bekommen Sie ein Ernährungsprotokoll mit, das Sie als eine Art Tagebuch in Bezug auf Ihr persönliches Ess-, Trink- und Bewegungsverhalten führen.
- Dieses Protokoll ist die Basis für die individuelle Erstellung des Ernährungsplans. Dazu gehören auch Einkaufs- und Koch-Coaching für bewusstes Genießen und Freude am Kochen und Essen.
- BIA-Messung (bioelektrische Impedanz-Analyse)
Feststellung der körperlichen Ausgangssituation, des Ist-Zustands (Fett-, Muskelmasse und Wasserhaushalt). Während der Gewichtsreduktion bzw. einer Trainingsperiode ist dieses Verfahren Ihre persönliche Erfolgskontrolle. - Bewegungsmotivation
Wie kann ich möglichst effektiv körperliche bzw. sportliche Betätigung in meinen Alltag integrieren? Gemeinsames Planen von Bewegungsmöglichkeiten im Alltag und ein persönlicher Trainingsplan helfen Ihnen, wieder die Freude an der Bewegung zu entdecken. - Kinesiologie als Unterstützung zur Gewichtsreduktion: testen von Unverträglichkeiten, Toleranzerhöhungen von Allergien, Säure-Basenhaushalt, wie sieht die Vitamin-, Spurenelemente- und Mineralstoffversorgung aus, uvm. Durchgeführt durch meine Kollegin Veronika Schwab, erreichbar und +43 664 501 00 87
Individuelle Ernährungsberatung - Preise
Ernährungsberatung
- Erstgespräch (60 - 80min) € 80,-
- Folgetermin (30-40 min) € 50,-
Individuelles Beratungspaket
- 3 Beratungsgespräche inkl. 2 BIA-Messungen, Auswertung des Ernährungsprotokolls, Ernährungsplan € 195,-
Etwa drei Monate nach dem letzten Termin erfolgt eine kostenlose Nachbetreuung per E-Mail oder Telefon.
- 1 Beratungsgespräch mit 1 BIA-Messung und 1 Koch-Training (exklusive Lebensmittel) € 130,-
Koch-Coaching
- Kochen bei Ihnen zu Hause, Dauer 2 Stunden (exklusive Lebensmittel) € 90,-
BIA-Messung
- Analyse der Körperzusammensetzung, inkl. kurzer Beratung € 30,-